I denne video giver Jacob Beermann dig grundlæggende tips til hvordan du kan udføre flyes for at få ekstra fokus på brystet i din træning.

Øvelsen flyes er især god, hvis du ønsker at give din brysttræning lidt ekstra og bør kombineres med flerledsøvelser som f.eks. flad bænkpres med stang og skrå bænkpres med håndvægte.

På den måde træner du hele brystet, skulder og triceps med gode og effektive øvelser, der giver mere muskelmasse og større styrke.

Se mere på