Yoga bliver nok primært kædet sammen med stræk og smidighed, men husker du at spænde op i dine muskler, er yoga også styrkende.

Jeg har i denne uges stilling taget udgangspunkt i en artikel fra DR, hvor de skriver om at undgå sportsskader ved specifik træning. Her skriver de om især knæskader, hvilket jeg derfor har valgt at fokusere på. Yoga en en blid måde at genopbygge og vedligeholde muskulaturen på og jeg har en del på mine hold, der døjer med både gigt og skader, men som bruger yogaen for at lindre, stabilisere samt styrke.

Du bliver i denne video introduceret til Kriger 2 og nem bro. Husk ved begge øvelser at spænde godt op i dine ben.

Kriger 2 er,udover at styrke området omkring dit foreste knæ, også et lysken stræk og et hasestræk. Nem bro strækker forsiden af kroppen.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here