Nikolaj har trænet ved mig i 6 uger sammen med 2 idrætsstuderende, som har været i praktik hos mig.

Træningsforløbet havde til formål at:
– Øge Nikolajs muskelmasse.
– Øge Nikolajs muskelstyrke.
– Yderligere genoptræne Nikolajs knæ efter en større knæoperation.

Træning bestod af 3 gange styrketræning om ugen, hvor hele kroppen blev trænet igennem (fullbody program).
Vi supplerede med okklusionstræning (kaatsu) til arme og ben sidste i alle træninger.
Derudover fik Nikolaj rådgivning om hvordan han på en simpel måde kunne spise mere energi og protein i løbet af sin dag, så hans muskler kunne vokse.

Se Nikolajs resultater i video.

Hjemmeside:

Facebook:

Instagram:

Music by Epidemic Sound (

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here