Träningsprogram som för nybörjare eller för dig som redan styrketränar. Träningsdag 1 av 4. Vill du få struktur och tips på övningar för att bygga muskelmassa så följ schemat. Testa och återkoppla till mig. Vila 1 minut mellan varje set.

Övning 1 ——-15 repetitioner x3set
Övning 2 ——-15 repetitioner x3set
Övning 3 ——-15 repetitioner x2set
Övning 4 ——-15 repetitioner x2set
Övning 5 ——-15 repetitioner x3set

LYCKA TILL!

Kontakt: erik92__@hotmail.com

3 COMMENTS

  1. Tjena, tycker att du fett skön dock har jag en fråga, blir dessa pass inte väldigt korta? Har hört att man borde gymma 1,5 till 2,5 timmar. Kan meddela att jag bara e 15 år

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here