Inspiration til udstrækning med stræk strop. Øvelserne kan udføres i fitness center, udenfor og hjemme i dagligstuen.
Smidighed er vigtigt for kroppen og en del af mange vægttræningsøvelser. Fokus på smidigheden kan anbefales og jeg viser i denne video de udstrækningsøvelser som jeg finder vigtigst.

Udstrækning har til formål at enten vedligeholde eller forbedre din smidighed og leddenes bevægeudslag (Range of Motion). At være smidig er en god forudsætning, både i vores hverdag, og især i de fleste sportsgrene, da det kan være med til at nedsætte risikoen for skader.

Nye undersøgelser anbefaler at udstrækning laves efter aktivitet og ikke før, da dette kan nedsætte musklens ydeevne. De fleste sportsgrene kræver god styrke og ved vægtræning især de olympiske løft, er smidighed meget vigtigt for at kunne udføre øvelserne korrekt. hvor en utilstrækkelig smidighed kan være skyld i dårlig øvelsesteknik

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here