Dødløft fra boks, eller dødløft fra skive, er en dødløft variation, hvor man kører med ekstra træklængde. Den ekstra træklængde i dødløft fra boks, kommer som navnet angiver, ved at man stiller sig på en forhøjning, i form af en lille boks eller en vægtskive.

Dødløft fra boks er en øvelse som styrkeløftere ofte anvender, hvis de har problemer med bundstyrken i konventionel dødløft. Den ekstra træklængde i dødløft fra boks, betyder at benene inddrages i lidt større grad, og man lærer derfor at få et bedre “leg-drive” fra bunden af.

Dødløft fra boks træner i store træk de samme muskler som almindelig konventionel dødløft. Det vil sige muskelgrupper som låret, baglåret, bagdelen, rygstrækkerne og musklerne mellem skulderbladene.

I ovenstående video demonstrerer Anders Nedergaard hvordan man laver dødløft fra boks.

Besøg bodylab på:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here