Mavebøjningen med knæene til brystet, bedre kendt som dobbelt mavebøjning, er en avanceret øvelse til træning af mavemusklerne og til stabilisering af lændeområdet. Delen med den “omvendte mavebøjning” i denne øvelse, den del som involverer benene, træner især den nedre del af dine mavemuskler. Det er vigtigt at huske, at én af de muskler som inddrages i denne øvelse er hoftebøjeren: denne muskel er den første som aktiveres under knæenes bevægelse mod brystet.

App Store:
Google play:
Windows Phone Store:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here